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Seagull的共享空间

Seagull Shi

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February 06

有关控制低落情绪方法的文献述评 吼吼

 
控制低落情绪的六类方法:
 
小法1——改变环境法。
环境对情绪有调节、制约作用。 1)出门走走——到公园、海边、湖边、山顶等户外开敞地方散散心,换个环境,放松大脑、眼睛、情绪。 2)多晒太阳——增加光照时间,改善内分泌,防止抑郁症。 3)整理室内——家里、办公室里的环境,色彩、整洁程度。
 
小法2——自我暗示法。
语言是影响情绪的强有力工具。 1)对自己说一些鼓励、控制情绪的话,自我提醒、自我命令、自我暗示。 2)用某些哲理或某些名言安慰自己。
 
小法3——转移注意法。
把注意力转到积极、有意义的方面来,心思有所寄托。 1)听喜欢的音乐、玩简单的游戏、看欢快的电影、唱欢快的歌、看有趣的书、逛逛街、购购物、吃喜欢的食物、饮料。 2)不要穿易皱、太硬、紧身的衣服,换上舒适、精神的衣服。 3)帮助别人,从中获得安宁与快乐。
 
小法4——能量发泄法。
通过适当的途径排遣和发泄。 1)情绪发泄,做深呼吸、大声吼叫、大哭一场、开怀大笑。 2)与人交谈,找个好友当垃圾桶,把自己的苦水倒一倒。 3)体育锻炼,出出汗,肌肉锻炼、放松情绪、转移注意力。
 
小法5——以理化情法。
1)正视、承认不良情绪的存在,让情绪尽情散发出来,好好感受其中滋味,而非用某种快乐来掩盖。 2)理性分析产生情绪的原因,自己怎么了?自卑?郁闷?委屈?是什么让自己不开心? 3)寻求适当的方法和途径来解决,如无法解决,如何从中寻找乐趣?如何转移注意力?
 
终极大法——修身养性法。
平和、乐观、豁达、冷静。 1)养成自信、乐观、积极的正面思维习惯。 2)尽可能的放慢生活节奏,养成沉着冷静处理事物的习惯。 3)凡事尽量看开、看淡,因为痛苦是源于自己的纠结。
 
November 10

转帖车友会某车友贴的转帖,关于男人对女人的反应

转帖车友会某车友贴的,估计也是转的。

挺好玩的,也让人无奈,让人深思。

 

全文如下:

 

标题:難怪大部份的男生都睡眠不足!!太可爱哈

 

时间——晚上十一點五分

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场景1——熱線電話中 , 女人說得正起勁,男人不小心打了呵欠。
不懂女人心的例子:
女人(試探地問):「你想睡覺了喔?」
男人:「對啊。今天上班好累。」
女人(故作體貼狀):「好吧,不吵你了。快去睡吧!」
男人:「喔,好。那你也早點睡。」
啪 ......... 男人掛下電話。 
五分鐘後,電話鈴響。
被吵醒的男人:「喂!?」
女人:「......」
男人:「誰啊?」
女人(一肚子委屈狀):「你是不是對我感到不耐煩了?」
男人:「啊?什麼?」(丈二金剛摸不著腦袋)
女人:「......」
男人:「怎麼了啊?」
女人:「你是不是覺得我很煩?」
男人:「很煩??為什麼?」
女人:「......」
男人:「到底怎麼了啊?你不說我怎知道?」
女人:「人家講到一半,你就打呵欠,又自己先跑去睡覺......」
男人:「可...可是,是你叫我先去睡的啊?」
女人:「你都說要睡了,不然我還能怎麼樣?」
男人:「唉!如果你要我聽你講話,就直接說嘛。幹麼叫我去睡,結果自己又在那邊生悶氣?」
女人:「我那有生悶氣?」
男人:「這樣還說沒在生氣?好啦好啦,下次我不睡了嘛。可以了吧?」
女人:「那有什麼意義?我要你自己心甘情願,想聽我說話才聽,而不是因為怕我生氣!」
結局:男人又多花半小時安撫對方
實際就寢時間:十一點四十分
加上先前爭執的緣故,睡覺時情緒有點悶 , 明天搞不好女人還會冷飯重炒一次。

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场景2——深諳女人心的例子:
女人正在興頭上,男人打了呵欠。
女人(試探地問):「你想睡覺了喔?」
男人(語氣雖然疲累,但表示出興致):「嗯 .. 有一點,今天上班比較累,不過你還沒說完啊,繼續說 , 我在聽。」
女人(得到安撫):「喔,不過你累了 , 不然你先去睡好了。」
                  (還是有試探意味 , 千萬不能中計,馬上掛下電話!!)
男人:「今天沒午休,的確比較累一點 , 不然明天早一點打給你, 
                    我們再聊久一點,好不好?」 (解釋原因,並且提出補償)
女人:「喔,好吧。快去睡。你一定很累了。」 
                  (已經願意放你去睡覺了 ,不過打鐵趁熱,別停下來)
男人:「那你打算幾點睡?」
女人:「不知道,再過一下子吧。」
男人:「好啊。不過不要太晚睡,對身體不好。我會心疼耶。」
女人(嬌嗔狀):「好啦。」
男人:「我最愛妳了。」(眼皮垮下了也要記得說,功虧一匱可就划不來了)
女人:「我也愛你。好好休息喔。」(終於心花朵朵開了)
男人:「嗯。」
啪 ....... 女人掛下電話。
結局:男人順利就寢,  睡得香又甜, 
實際就寢時間:十一點十分
完美的句點, 隔天說不定還有morning call。

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結論1:
女人要的是感覺。很多時候,不能用理性的腦袋去思考她們的邏輯。
結論2:
多花幾句唇舌,講幾句貼心話,可以讓你省下超過半小時的寶貴時間。
結論3:
遇到這種情況,要讓女人先掛電話。以免後患無窮。
結論4:
如果你的女人不像上述例子這樣,那麼恭喜你 , 請好好珍惜她

最终結論:

如果你的女人和上述例子一樣,請別指責她「無理取鬧」--- 她要的其實很簡單。
把她當女王就對了~~~~
把她當女王!當女王!當女王!

November 05

【转帖】车友会某车友的老婆,在上班时msn给该车友的帖子

 
车友会论坛上贴出来的帖子,据说是某车友老婆在上班时msn给他的转帖。
当时,该兄弟很man的回了一句:我,你就别想了,想要?去找这样的男人吧。
 
看完后,默然,深感做男人学问之深,实属不易。
自己是没有做到,不知道真的能做到这十条的男人,有多少?
也不知道有这种要求,或者说梦想的女士有多少?
 
另外,也想到了一些有意思的问题:
能做到这十条要求的,就算是完美的好男人了吗?
这种要求,如果只是单向的,那这个男人会爱多久呢?幸福多久呢?
感情是平等的吗?如果是,那么,对于女人的要求,又是什么呢?
 
 
一、时常表达“我爱妳”:一句甜蜜的话、一束给他惊喜的花、一个安排好的浪漫假期、一个睡前温暖的拥抱,都是传达深深爱意的方法。
二、随时表现你对她的注意:不管是分担家事、帮她提东西、陪她一起shopping、走在马路上一定让她走在内侧,从生活的小细节上关心她。
三、耐心的听她说话:即便是不合逻辑、没有头绪的内容,都以听众的态度跟她一起分享心情。
四、让她放心:要让一个女人相信你对她的真情,一定要让她没有对你怀疑。所以主动告知你的行踪,让她了解你的工作圈与交友圈,是让她安心的最好方式。
五、努力做个有肩膀的男人:要一个女人相信她做了全世界最正确的选择,就是当她觉得你是一个负得起责任,也愿意负责任的男人。负得起责任表示你有能力,愿意负责任表示你为人可靠,这都是让她会更爱你的原因。
六、把她当做全世界的中心:不在她的面前随便称赞别的女人,尤其是有关长相跟身材,那是多数女人的大忌,所以要学会按奈住自己的色心,让她觉得她是最美丽的女人。
七、对你们的未来有计划与梦想,并言行合一的去实现:一个被爱的女人需要对双方的未来有把握,所以让她知道你的计划并与她沟通,共同去实现是一种承诺的表现。
八、对她大方一些,努力给她好的生活:不是每个女人都梦想作少奶奶,但每个女人都希望,她的男人是有能力给她好的生活的,不管这男人的能力有多少,但不断的努力是最重要的表现。
九、不要忽略相处上的小细节:女人的心思天生敏感,所以有许多事情,女人习惯用暗示的方式去表达,不要一付大男人的样子,去忽略她的感受,要知道感情是一点一滴的累积,而你的细心与用心,绝对会让她感动。
十、相处中不要凡事都要讲道理:因为相处的哲学中,往往没有什么道理,所以去争论谁对谁错,没有太大的意义。「一切的错都是我的错,太太永远不会错」。虽从表面上看来男人好像输了面子,但事实上你赢了里子,你赢到一个女人爱你一辈子的心。
October 29

10月中旬的美国行,租车开,累死,开的都快吐了——之八:纽约建筑

 

一路开车逛街的方式,是挺方便,但是,由于:

1)时间太紧,就一上午;2)没有计划,走哪算哪;3)停车不便,屁股后都是车;4)边开车边拍,太累了,质量也无保证。

所以,建筑类的照片,质量一般了,很多在国内就计划好要看的著名建筑,都没看。随便看看吧。 

 

建筑01 建筑02

建筑03           建筑04

建筑05 建筑06

建筑07 建筑08

建筑09 建筑11

建筑10  建筑15

 建筑13 建筑14 

建筑16           建筑17

建筑18 建筑19

建筑20 建筑21

建筑22 建筑24 建筑23 建筑34

建筑25 建筑26 建筑27 建筑33 

建筑29           建筑31 

建筑28 建筑32

10月中旬的美国行,租车开,累死,开的都快吐了——之九:纽约街景

 

街景也一样,边开边拍。

不过,总算见识了曼哈顿核心区的街道尺度,也就是最后面的几张。

确实挺恐怖的,怪不得能催生蜘蛛侠之类的动漫人物,确实有物质空间基础。

 

所住hostel周边的曼哈顿北部街道。

街景01 街景02 街景03 

 

中央公园周边的单侧建筑街道。

街景06 街景05 

街景07 街景08

街景09 街景10

街景04           街景11

 

 

这是Hudson河东岸的快速路上的街景。

街景12 街景15

街景13 街景14 

 

这就开始进入曼哈顿核心区了,蜘蛛侠的地盘。

街景16 街景19

街景17 街景18 

街景20 街景21 街景22